Wycieczka do lasu w poszukiwaniu pajacyka – gimnastyka na wesoło z rodzicami

Opracowała: mgr Beata Rupala

Cel główny:
Wszechstronny rozwój sprawności, wydolności fizycznej ,koordynacji ruchowej, oraz nabycie podstawowych umiejętności ruchowych.

Cele operacyjne:

  • Reaguje na sygnał.
  • Rozwija wzmacnia , rozciąga m. szyjne ,. ramion, przedramion , brzucha , tułowia , m. przykręgosłupowe ,łydek , ud, m. grzbietowe stopy .
  • Wykonuje ćw. aerobowe , z elem. stepu i streeechningu.
  • Ma poczucie bezpieczeństwa i pewności siebie.
  • Chętnie współpracuje z partnerem i grupą{W.Scherbone}.
  • Potrafi zachować równowagę między ciałem ,duchem a umysłem{Joga}.

Pomoce: podkłady muzyczne, woreczki.

Przebieg:

1. powitanie[skłon] –koło,
2. czarowanie pogody[Ped. Zabawy]-koło, podkład muz.
3. powitanie słońca- gimn. oddechowa[technika paranamy]

Część wstępna –rozgrzewka,
4. marsz w miejscu ,
5. kolana do łokci,
6. kolana na przemian do łokci,
7. wykroki na raz , na dwa w rytm ,
8. kto jest z tyłu [talia ,biodro],
9. plecak – m. ramion i m. przykręgosłupowe
10.marsz w miejscu z odgarnianiem chmurek,
11.poszukiwania pajacyka-skręty głowy,
12.sięganie do liści[naciąganie].

Część główna
13.bieg po lesie w parach [ stopy, palce, pięty, grzbiety zewn. i wewn.]
14.zrywanie szyszek ,wykopy szyszek,
15 zagarniecie szyszek do siebie w siadzie,
16.przekładanie szyszek z jednej strony na drugą,
17.siusianie pieska,
18. paczuszki pod drzewem,
19.kołysanka ,
20 skała,
21. piłowanie drzewa,
22. most,
23. tunel,

Część końcowa
24naciąganie mięśni łydek,
25, świerszcz,
26. skrzydełka świerszcza,
27.naciąganie m. bioder,
28.rozciąganie m. ramion o przedramion,
29 bajka relaksacyjna o pajacyku,
30. zakończenie-pożegnanie,

Opracowała mgr Beata Rupala




Być może zaintresują Cię również inne nasze materiały: